Accidentes y Lesiones de Esqui

¿Qué hay que vigilar para ir a esquiar?
Para este fin de semana siguen la bajada de temperatura y nieve a cotas bajas. Una buena noticia para las personas aficionadas al esquí, un deporte que cada vez tiene más adeptos.

Para un médico pensar en ski es pensar en lesiones producidas por accidentes de esquí, sobre todo traumatológicas. Las contusiones, luxaciones y fracturas son las más frecuentes. Generalmente se trata de lesiones leves que se curan sin necesidad de tratamiento específico, aunque en ocasiones pueden llegar a ser graves y llegar a requerir de una intervención quirúrgica.

Lesiones de Esqui. Fuente: Google Images

Las contusiones, comúnmente llamadas golpes, son las lesiones más típicas. Generalmente aparece un hematoma o moratón que desaparecerá en pocos días. Si se coge a tiempo, aplicando un poco de hielo se puede conseguir que éste se extienda menos y que sea de menor tamaño. Las lesiones óseas o ligamentosas serían otras lesiones bastante frecuentes. La articulación de la rodilla sería la que más se afecta. En cuanto a la afectación de ligamentos, podríamos decir que la articulación que más se afecta sería la rodilla. Son muy típicos los esguinces, al igual que la rotura de ligamentos de ésta. También se pueden afectar los meniscos.

La mejor manera para evitar estas lesiones de esqui es tener bien regulada la tensión de las fijaciones de los esquíes. Una fijación demasiado fuerte no permitirá que se suelten los esquíes y que se lesionen los ligamentos. Unas fijaciones demasiado sueltas harán que se desprendan con demasiada facilidad, incluso en momentos en los que no deberían.

No hay que olvidarse de las lesiones de piel producidas por el sol. En la montaña los rayos solares adquieren una especial importancia, ya que se reflejan en el blanco de la nieve, por lo que hay que extremar las medidas de protección. Es importante llevar gafas de sol que protejan de los rayos ultravioleta, al igual que aplicar crema solar con un factor de protección elevado. Los labios han de estar protegidos de las radiaciones solares, al igual que las orejas. Es importante llevar un gorro que proteja de las radiaciones solares.

Otras lesiones como las producidas por hipotermia son menos frecuentes en los esquiadores, aunque también es importante llevar ropa adecuada por si se tuviera que permanecer en algún lugar con temperaturas bajas sin poderse cobijar.

También es importante cuidar la dieta y la hidratación. El esquí es un deporte que requiere bastante energía, por lo que siempre es recomendable que se lleve encima algún tentempié que pueda ser comido durante algún momento de descanso, como por ejemplo en el telesilla, al igual que alguna botella con agua para hidratarse correctamente.

Con estos consejos me despido y os deseo unos felices días de ski en la nieve a los que tengáis decidido acudir.