Dietas milagro después de las fiestas

Con el inicio de año siempre llegan los propósitos para mejorar alguna cosa en nuestra vida. Dejar de fumar, apuntarse a un gimnasio, reducir de peso…

Dieta. Fuente: Imágenes de Google

Por supuesto que todos ellos suelen ser recomendables. Desgraciadamente a veces intentamos que estos propósitos sean milagros. Reducir el peso en pocos días puede ser uno de ellos.

Solo tenemos que ojear alguna revista para encontrar multitud de propuestas para reducir de peso rápidamente, sin esfuerzos y sin tener que variar nuestros hábitos alimenticios. Tengo que avisaros de que vigiléis mucho con lo que hacéis. Las dietas milagro no existen. Todo este tipo de dietas suelen dar problemas de salud o no consiguen los propósitos. Hay que tener en cuenta que para que una dieta funcione, deberá ser equilibrada y no puede durar 10 o 15 días.

Piramide nutricional. Fuente: Imágenes de Google

Reducir de peso es una carrera de larga distancia. Hemos de conseguir que nuestro cuerpo se adapte a una nueva situación de menor aporte energético.

La reducción de calorías ha de ser progresiva, para que nuestro cuerpo tenga tiempo de adaptarse. Reducciones muy drásticas pueden conseguir hacer bajar peso de forma rápida, pero en el momento de volvamos a comer, el organismo conseguirá recuperar el peso perdido en poco tiempo y probablemente también añada unos pocos kilos más.

Si verdaderamente queréis reducir peso, será necesario hablar con el médico para que sea él el que nos indique la dieta que mejor se adecua a nuestro estilo de vida.

Aquí tenéis algún enlace relacionado:
http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/Dietas/milagrosas.htm