Llegó septiembre y con ello el fin de las vacaciones para muchos. Atrás queda un mes en el que el país parece que se paraliza. Muchos comercios cerrados, sitio para aparcar en toda la ciudad, sol, playa… De nuevo volvemos a la “cruda realidad”: madrugones, entregas, atascos… No es extraño que ante una situación así nuestro cuerpo sufra.

Generalmente pocos días antes de comenzar de nuevo a trabajar nos da el bajón. Nos cambia el humor, decae el ánimo, hay una sensación de que el mundo se nos cae encima. Todos estos sentimientos tienen un nombre: el síndrome postvacacional. Como en todos los casos, no todo el mundo lo padece, aunque sí un número elevado de personas.

El ser humano demuestra ser un animal de costumbres con el síndrome postvacacional. Fuente: Imágenes de Google

El hombre siempre ha sido un animal de costumbres y cambios de hábito suelen alterarlo. Uno se adapta mejor si los se realizan de forma progresiva o si nos suponen mejorar nuestro estado de bienestar. Generalmente la vuelta de vacaciones supone empeorar el segundo punto, pero podemos encontrarnos dos casos. El más habitual, el que he comentado antes. Pero también nos encontramos con el caso contrario. Si una persona disfruta con su trabajo, el retorno de las vacaciones puede ser un alivio, y el comenzarlas un sufrimiento. Ambos casos se consideran normales, siempre y cuando no lleguen a alterar de manera significativa nuestro estado de ánimo. En el caso de que este sentimiento se haga incontrolable o no desaparezca en poco tiempo, entonces podemos hablar de enfermedad. Ese será el momento en el que aconsejo acudir a un médico para que nos atienda y valore la posibilidad de tratamiento.

Os recomiendo el siguiente artículo, del que he sacado la idea de este sobre el síndrome post-vacaciones y un documento con más información sobre el sindrome postvacacional de la Wikipedia.

En los últimos años se ha hecho popular el consumo de unos frutos que prometen longevidad y salud, siendo uno de ellos las Bayas de Goji (aunque también puede verse escrito como goyi, coji, etc…). Este producto se puede adquirir en locales comerciales y no está considerado un medicamento, por lo que no sigue tampoco la regulación que siguen éstos.

En esta ocasión no voy a discutir la eficacia ni los beneficios de las bayas de goji, ni si verdaderamente ayuda a alargar la vida y mejora la salud de los que lo consumen (incluso muchos de los beneficios que se le atribuyen van relacionados con el tema del embarazo). Para ello se puede encontrar mucha información en Internet sobre qué son las Bayas de Goji, como en la Wikipedia.

Las Bayas de Goji contienen pesticidas. Fuente: Imágenes de Google

Me ha llamado la atención un artículo de la OCU sobre estos frutos, en el que analizan diferentes productos vendidos en comercios de bayas de goji. El resultado del estudio es alarmante, ya que en todas las muestras tomadas existen pesticidas o metales pesados que pueden causar problemas de salud si se consumen de forma prolongada.

El uso de pesticidas es casi norma en todos los alimentos frescos que consumimos, a excepción de los procedentes de cultivos ecológicos, que no los permiten. Los pesticidas son sustancias que evitan el crecimiento de plagas que pueden dañar las cosechas. Desgraciadamente, estos pesticidas no son inocuos para nuestra salud, y generalmente pueden producir enfermedades. En la Comunidad Europea estas sustancias están reguladas y no se permiten ciertos productos que se han demostrado peligrosos. En otros países estas normas pueden ser menos estrictas y es por ello que hay que tener un control más exhaustivo de los mismos si se importan a nuestro país.

Aunque en este caso les haya tocado a las bayas de Goji, en mi opinión, muchos otros productos tendrán los mismos problemas y nosotros, los consumidores, no somos conscientes. Sería necesario más control por parte de las autoridades.

Mi recomendación es la siguiente: lavad toda la fruta y verdura antes de consumirla, tanto si es para tomarla cruda como cocinada. Es una medida importante para disminuir estas sustancias que generalmente se encuentran en la superficie. Si no es posible lavarla, entonces hay que evitar comer la piel del fruto.

El otro día acudió a la consulta una paciente, tenía 43 años y estaba embarazada de 32 semanas. Estaba preocupada porque le habían comentado que estaba en una situación de embarazo de riesgo (o embarazo de alto riesgo) y pensaba que iban a tener que hacerle una cesárea para que naciera el niño sin problemas. Tuve que explicarle un poco lo que es un embarazo de riesgo.

Los embarazos de riesgo, como bien dice la palabra, son de riesgo, pero no son complicados. Se sabe que pueden tener complicaciones si no se controlan de forma más exhaustiva que los embarazos que no son de riesgo. Estos generalmente suelen ser embarazos que transcurren sin complicaciones.

Los embarazos de riesgo requieren un cuidado especial. Fuente: Imágenes de Google

¿Qué se considera un embarazo de riesgo?

Pues cualquier embarazo en el que por alguna razón existen más probabilidades de que haya alguna complicación. Debido a ello lo que se ha de intentar es reducir al máximo esta probabilidad. Generalmente se consigue recomendando reposo a la embarazada y realizando controles obstétricos con mayor frecuencia que en un embarazo sin riesgo.

Se considera también un embarazo de alto riesgo cuando la madre presenta alguna enfermedad anterior o durante el embarazo que pueda afectar a éste, como la hipertensión, la diabetes… El que la mujer haya tenido complicaciones en embarazos anteriores también es un criterio. La edad de la mujer es un factor a día de hoy relativo.

Ante un embarazo de riesgo, solamente hay que mantener la calma, realizar lo que recomienda el obstetra y llevar unos controles evolutivos del embarazo de forma correcta. Cumpliendo esto, no tenemos por qué preocuparnos.

Os dejo algún artículo más sobre Ser madre después de los 35 años, ¿embarazo de riesgo?, junto con una noticia curiosa sobre un embarazo a los 70 años.

Ojeando artículos de la prensa de Internet que tenía pendientes de leer, me encontré con este que se publicó hace unos días: tomar Viagra aumenta el riesgo de sufrir enfermedades de transmisión sexual.

De nuevo nos encontramos ante una afirmación que puede confundir a la gente. Aunque se haya encontrado una relación entre la Viagra y el número de casos de ETS, esto no quiere decir que la Viagra favorezca las infecciones de transmisión sexual.

Viagra y los problemas de erección de la edad. Fuente: Imágenes de Google

La Viagra o su principio activo llamado sildenafilo se comenzaron a vender ya hace unos años. Se trata de un fármaco que está indicado en problemas de erección o impotencia. Generalmente, conforme va aumentando la edad de los hombres, van apareciendo problemas de erección que en muchas ocasiones se pueden resolver con este medicamento. La imagen de un hombre con problemas de erección está mal considerada, por lo que la mayoría de estos, dejaban de tener relaciones sexuales. Con la aparición de la Viagra, este problema se soluciona y esto permite que vuelvan a tener relaciones sexuales. En muchas ocasiones se dejarán de utilizar preservativos, con lo que la probabilidad de sufrir infecciones de transmisión sexual, como la del VIH, la hepatitis B o el VPH pueden ser frecuentes.

Es un poco como el ejemplo que puse hace unos meses sobre un estudio que decía que ver la tele engordaba. La culpable no es la tele, sino la persona sedentaria que se encuentra delante de ella.

En esta ocasión mi consejo va dirigido a los hombres de edad avanzada, que gracias a la Viagra vuelven a tener relaciones sexuales satisfactorias. El riesgo de contagiarse de una enfermedad de transmisión sexual es igual de alto que cuando uno es joven. En el caso de tener relaciones sexuales esporádicas, siempre es recomendable utilizar un preservativo como prevención, no sólo de un embarazo, sino también para evitar una enfermedad de transmisión sexual.

Siguiendo con situaciones y enfermedades relacionadas con el verano y el calor, hoy voy a hablar un poco de la otitis, muy frecuentes en personas que estén en contacto con el agua, sobre todo en verano con los chapuzones en lis piscina y en el mar.

Tipos de Otitis

Primeramente hay que tener en cuenta que cuando hablamos de otitis podemos distinguir 2 tipos: las otitis externas y por otro las otitis medias.

Las otitis medias son muy frecuentes en niños, se producen en el oído medio y no están relacionadas con el agua, más bien son debidas a “problemas” anatómicos. Los niños poseen un conducto que comunica la garganta con el oído que es muy estrecho, con lo que es fácil que se acumule mucosidad allí y se produzcan infecciones. Conforme van creciendo, este conducto también crece y se hace más permeable, con lo que la probabilidad de que se produzcan infecciones se reduce. Así que el tamaño de ese conducto es la causa de las otitis en niños u otitis infantil.

El agua favorece la aparición de la Otitis. Fuente: Imágenes de Google

Las otitis externas afectan al oído externo, que sería el conducto que va desde el tímpano hasta la salida por la oreja. En este conducto se puede acumular es líquido, y al igual que el moco, éste puede favorecer el crecimiento de bacterias. Este tipo de otitis puede presentarse tanto en niños como en adultos.

Síntomas y tratamiento de Otitis

Las otitis suelen ser bastante dolorosas. La mayoría son de fácil tratamiento y no suelen dar problemas, aunque en alguna ocasión pueden ser graves. Para prevenir estos molestos síntomas, lo importante sería intentar evitar que se llegue a las infecciones. La medida de protección más importante sería la de evitar que entre agua en el conducto auditivo. No bañarse o zambullir la cabeza en el agua haría que no entrara agua. En el caso de que no se quiera o pueda evitar esto, existen medidas como los tapones de oídos que pueden ayudar a disminuir la cantidad de agua que entra en el conducto auditivo. También es importante secar bien la zona tras el baño.

En el caso de que aparezca dolor, es recomendable acudir a un médico para tratar la infección lo antes posible.

Puedes leer algo más sobre la Otitis en Wikipedia.

Todos los veranos sucede algún caso, un niño muere por un golpe de calor. Se trata de una situación totalmente prevenible y que si se tiene el cuidado suficiente, no debería ocurrir en ningún momento.

El golpe de calor en una persona se produce por un exceso de temperatura en el cuerpo, y puede llevar a la muerte. La manera de protegerse de un golpe de calor es disminuyendo la temperatura del cuerpo. Esta se puede reducir alejándonos de la fuente de calor, que suele ser el sol o ventilando correctamente las zonas en las que nos encontremos, para que no exista una temperatura elevada e hidratándonos correctamente.

Es importante proteger bien a los niños y bebés en verano para evitar accidentes por el calor. Fuente: Imágenes de Google

Prevenir golpes de calor

Generalmente nuestro cuerpo nos avisa con sensación de malestar, sudoración, aumento de la sensación de sed… En esa situación generalmente nos cobijaremos del sol o beberemos agua. En el caso de los niños los mecanismos de defensa no son tan efectivos. Los bebés no nos podrán decir que les duele la cabeza, un niño puede que no pueda coger un vaso de agua y bebérselo. Por esta razón, los más pequeños serán los más propensos a sufrir un golpe de calor. Además de la falta de autonomía que tienen, también existen problemas por su propia anatomía. La relación entre la superficie corporal y el peso es alta, por lo que la liberación de calor es baja. El cuerpo de un bebé tiene un alto porcentaje de agua y esta es más necesaria que en un adulto.

Es importante que seamos los adultos los que tengamos en cuenta todos estos aspectos y pensemos en nuestros niños, que no los dejemos en lugares como el coche al sol con las ventanas cerradas o, en general, que evitemos dejarles tiempo al sol, que les demos agua frecuentemente y les protejamos del calor con gorras o sombreros.

Los golpes de calor en los niños son una situación que se puede prevenir en casi el 100% de los casos. Es responsabilidad de los mayores que los niños queden protegidos del sol tomando las medidas pertinentes.

Aquí os dejo un enlace sobre cómo prevenir el calor en los niños.